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공개 강의 안내


'요가앤'의 공개 특강

풀무 호흡법의 원리와 실수


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요가앤 융합요가테라피센터

http://yoga-and.net/

010-2222-9239

 

이번 강의는 ‘풀무호흡’으로 알려진 브하스뜨리까(Bhastrikā)의 생리학적 원리와 그에 부합하는 바른 수련법에 대해서 알아보고 직접 실습하는 시간이다.


‘풀무호흡’은 요가 호흡 수행법 중 가장 널리 알려져 있으나, 실제 그 행법은 너무나 다종다양하여 어떤 것이 진정으로 풀무호흡인지 혼동을 일으키고 있는 실정이다. 

쿤달리니 각성에 대한 신비감에 도취되어 풀무호흡에 대한 오해와 맹신이 범람하고 있다.

따라서 호흡에 대해 보다 정확한 생리학적인 원리의 이해가 요구되는 때이다.


더불어 다음과 같이 빈번히 제기되는 호흡에 대한 질문들에 대해 생각해보자. 

인위적인 호흡은 잘못된 것인가?

단전호흡이라고 알려진 호흡수련이 진정 궁극적인 호흡수련인가?

복식호흡이 맞고 흉식호흡은 잘못된 것인가?

관법과 호흡수련은 어떻게 결합되어야 하는가?


본 특강이 쿤달리니 각성의 대표적인 호흡수련인 풀무호흡에 대한 바른 이해와 실천을 위한 계기가 되기를 바란다.


░ 주제 :  풀무 호흡법의 원리와 실수

░ 강사 :  수돌 이영일  

░ 일정 : 2016년 7월 2일 토요일 오후 2시 ~ 5시

░ 참가 방법 :  인원 파악을 위해서 문자 한 번만 보내주세요.

"참가요~~"하구!  ☎ 010-2222-9239

░ 참가비 : 무료

░ 장소 : 요가앤 융합테라피센터(클릭하시면 약도)


░ 공개 강의 내용


본 특강은 『하타요가쁘라디삐까』의 풀무호흡을 실제 수련하면서 내부에서 움직이는 호흡의 기운을 내관하면서, 그 생리학적인 원리를  통찰하는 계기가 될 것이다.


“이제 ‘Bhastrikā풀무‘가 (설명된다.) 상서로운 양 발바닥을 양쪽 대퇴부 위에 둔다면, 이것이 모든 불쾌함을 제거하는 연화좌가 될 것이다. 완벽하게 연화좌를 취하고서 복부와 목(뒷목)을 일렬로 나란히 한 분별 있는 이여! 입을 다문 채 코로 쁘라나(氣)를 힘줘서 [내쉬어] 깨끗이 비워야 한다. [이어서] 마치 울리는 소리가 심장과 목(후두)에서 시작하여 두개골까지 울리도록, 그리고 또한 힘차게, 심장의 연꽃(아나하따 蓮花)까지 마루따(氣)를 [마셔서] 가득 채워야 한다.”(하타요가쁘라디삐까, 2.59-61)


구 분

특 강 내 용

2시~3시

호흡의 의미

호흡, 왜 수련하는가?

하타요가와 호흡

3시~4시

실습1: 숨을 멈추는 지식호흡

지식호흡의 부작용과 호전반응

4시~5시

실습2 : 풀무호흡 실습

풀무호흡의 생리학적 원리

5시~

질문과 답변


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